練力量之前跑步,還是練力量之後跑步?
吳尊是我的27f813:你的目的是練力量還是練跑步,總得有一個目標和重點吧! 如果力量為主,那麼就先跑步,控制時間和強度,就當為健身力量當熱身瞭。 夜未眠是你唇...
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二娘很妖嬈:如果動作很標準的話,那身體素質相當於45歲左右,還是很不錯的。 來自銅鑼寨深邃的天河石:我年七十餘一次做寬距俯臥撐5O個不知達標否 匿名網友1241...